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减掉蝴蝶袖按摩哪些穴位有效果

2016-03-30  未知 admin

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   减掉蝴蝶袖按摩哪些穴位有效果,众所周知,上臂如果出现蝴蝶袖就显得很难看,笨础,这时很多MM在找去减胳膊的方法,今天们就来讲讲按摩穴位减肥法,让我们来看看减掉蝴蝶袖按摩哪些穴位有效果,希望对大家有所帮助。


    大穴位瘦臂有一套


    想要有效摆脱手臂拜拜肉、促进上肢血液循环,陈玫妃中医师分享自己的独家保养秘诀,提供5大有助促进上臂血液循环、避免水分淤积的穴位,即时不出门,也能有效改善手臂肌肉松弛、肥胖的问题。


    肩髃穴


    位置:臂外展,向前平伸时,肩峰前下方凹陷处。


    作用:肩髃穴为手阳明大肠经之一,适度刺激能促进手臂血液循环,增加臂部肌肉弹性,进一步紧实手臂肌肉。


    肩髎穴


    位置:肩关节外展时肩峰后下方凹陷处。


    作用:肩髎穴隶属手少阳经,适度按压不仅能促进手臂上缘的血液循环,避免脂肪堆积外,更有缓解肩关炎疼痛的效果。


    支沟穴


    位置:支沟穴位于前臂手腕外侧往下3寸(约莫4只併拢)宽处中心点。


    作用:适度按压位于手臂外侧的支沟穴,有助促进手臂气血循环,避免多余水分堆积。


    曲池穴


    位置:曲肘横纹尽处。


    作用:曲池穴针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。


    合谷穴


    位置:手背虎口处。


    作用:按摩归属手阳明大肠经的合谷穴,有宣通气血、避免水分积滞的作用,能活血去湿,改善手臂肌肉松弛问题。


    取穴技巧:


    想要发挥更好的穴位按摩功效,在操作、取穴时,应谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感的原则。且每次施作实至少维持10至20秒,每个穴位进行3分钟,并依循热敷→按压→拍打的顺序操作,持之以恒,才能达到雕塑、紧实的效果。


    相信迫切需要减掉手臂上赘肉的你已经牢牢记住了这五大穴位,只要在家里经常按摩,久而久之,你的手臂就可以恢复以前的纤细了。

 


 

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