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中医养生之七食养生法

2012-08-27   

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    快节奏的现代生活让人本疲惫不堪,所以现代人越来越注意。养生之道不尽相同,现在编者为您介绍一种——“七食养生法”即:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食 宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”
 

七食养生歌诀


    这首以饮食调养的养生之法,适宜中老年人的饮食保健, 特别对老人养生大有裨益,深受老年人青睐。下面解读这首养生歌诀。

    食宜早些,不可迟晚

    按时进餐是 饮食养生的一个重要原则,《吕氏春秋》云:“食能以时,身必无灾。”《尚书》也说:“食哉惟时”。每餐不可推迟到很晚,早餐宜七点左右,午餐十二点左右,晚餐下午六点左右,养成定时用餐的好习惯,有利健康。

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