时间:2011-09-21 14:40 来源:慈溪奉贤整形医院 作者:stml8888 次
导读: 在初秋这个浪漫,充满活力的季节,满街都是双腿修长的美女。你是不是羡慕呢?小编带您了解,修长美腿的方法,希望能对爱美女性有所帮助。
在初秋这个浪漫,充满活力的季节,满街都是双腿修长的美女。你是不是羡慕呢?小编带您了解,修长美腿的方法,希望能对爱美女性有所帮助。
1、抬腿,把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小S一样懒人型。
2、蹲马步,两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。
3、空中脚踏车,小S自爆的很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。
4、侧身抬腿是一种修长美腿的方法,这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看电视边做就可以完成的运动。
5、剪刀脚,平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ,停留几秒后收回。
6、快走运动,小S还说,快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。
7、敲胆经,由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
8、饭后离椅,如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
对于大多数女性朋友来说,似乎瘦腿和保持腿部线条是一件很不容易的事情。您还没有找到适合您的美腿方法吗?快来看看上述修长美腿的方法吧。
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