淋巴按摩是十分有效的排毒美容方法。 要想让身体彻底放松，按摩是最好的方式。那么，我们就必须懂得淋巴引流按摩。淋巴按摩是一种温和、精确、规律的手法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，也就是皮肤的下方，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动即可。

　　提升淋巴按摩效果的秘诀

　　1、按摩先从远离心脏的部位开始向淋巴结方向按摩，"从末端到中心"是按摩的基本要素。
　　2、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟。
　　3、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍。
　　4、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。
 

　　人体主要的淋巴结分布
　　腋淋巴结引流
　　在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
　　腹部淋巴结引流
　　以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有节奏，以每2秒1圈为最佳。
　　腹股沟淋巴结引流
　　从脚背引流开始，在脚背食指与大拇指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
　　然后到小腿引流，双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
　　接下来是膝盖后穴引流，双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
　　最后到大腿引流，延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿大腿前侧中线，每隔2公分处轻按5秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。双手除大拇指以外的四根手指抵住鼠蹊部外侧，左右同时向内侧做轻擦按摩。

　　淋巴按摩的注意事项：
　　1 癌症、免疫系统疾病等重病患者，过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩。经期不适合做腹部的淋巴按摩。
　　2 皮肤表面有伤痕，如开刀后的伤口，以及静脉发炎和湿疹、皮肤发炎部位，不可做淋巴按摩。
　　3 饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。
　　4 淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。

　　简简单单一分钟，从内到外的排毒，还你一个轻轻松松、舒服自在的身体，不仅锻炼了身体，还可以有美容美白之功效，赶紧试试吧。相信认真坚持的姐妹会有不同的体验效果。如有疑问，慈溪圣爱整形美容欢迎广大求美者来我院进行咨询，或拨打美丽热线（0754－88836929）或登录网站（http://www.hyzhengxing.com ）进行咨询，我们将有专业的医师实时为您解答。

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